Александра Францева

Бахов терапевт и учител по хатха йога

Аз съм Александра. И ако се разпознавате в следващите няколко твърдения, сте добре дошли в стартиращата през месец януари 2021г. група Хатха йога за начинаещи с мен:

1. Умът ви непрестанно скача от тема на тема.

2. Досега сте поставяли своите нужди на последно място.

3. Не можете да спрете и да си починете. Правите това, което трябва и сте изтощени от
    опитите да бъдете перфектни. 

В йога практиките, освен здраве, сила и спокоен ум, ще изграждаме и навици и умения, които са безкрайно ценни в ежедневието:

● да наблюдаваме;

● да се вслушваме в нуждите си;

● да си почиваме;

● да намираме баланса между грижата за себе си и за другите;

● да дишаме;

● да пием вода и да се грижим за основните си нужди;

● да усещаме кога сме на ръба на границите си, да избираме кога сме готови да ги 
   разширим и кога да ги защитим;

● да спрем;

● да забелязваме и променяме ограничаващите ни вярвания;

● да успокоим ума си;

● да се движим;

● да пеем;

● да медитираме;

● да бъдем несъвършени;

● да забелязваме отклика си;

● да сме тук и сега;

● да бъдем себе си...

... без насилие.

Не е нужно да сте млади и гъвкави. Силата на йога не е в качването на крака зад врата, а в овладяването на ума и навиците, и в лекотата и отношението, с които преминаваме през препятствията на живота.